泉州废品回收|泉州旧货回收|泉州二手回收-泉州二手回收网 无氧教学是指在高强度、短期间内进行的教学，其特色是体格在氧气供应不及的情况下进行能量代谢。这种教学主要依赖肌肉内的ATP-CP系统和糖酵解系统供能，时时捏续期间在15秒到2分钟之间。常见的无氧教学包括短跑、跳高、举重、俯卧撑、引体进取等。 无氧教学的主要作用是增强肌肉力量、提高爆发力和改善体能。它能有用促进肌肉滋长，加多基础代谢率，有助于减脂塑形。比拟有氧教学，无氧教学在短期间内能耗尽更多热量，况兼在教学后仍能捏续燃烧脂肪，即“后燃效应