拉力带是一种便捷、经济且高效的健身器具，稳当在家或健身房使用。它不错匡助增强肌肉力量、提高柔韧性，并改善身体姿态。以下是几种常见的拉力带锤真金不怕火步伐，配有浅易图阐明明。 1. **肩部耕种**：双手持住拉力带，双脚踩住，手臂伸直向下拉，进取拿起至肩膀高度，重迭作为，锤真金不怕火肩部和上背部肌肉。 2. **胸部拉伸**：将拉力带固定在门框上，双手持住两头，上前推，拉伸胸部肌肉，保持10-15秒。 河北蜂雀科技有限公司 3. **腿部后侧拉伸**：坐姿，将拉力带绕在脚底，双手持住拉力带两头，